Dijeta sa kiselim mlijekom: Smršajte 6 kilograma za 10 dana

Uz pomoć ove dijete možete skinuti 5 do 6 kilograma za 10 dana. Ipak, imajući u vidu da je u pitanju restriktivna dijeta, ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana.

Kiselo mlijeko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost organa za varenje, poboljšava imunitet, pomaže „skupljanje” i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam. Dok držite dijetu s kiselim mlijekom preporučuju se sljedeće namirnice: Prirodno kiselo mlijeko – 500 g dnevno, voće – do 300 g dnevno (osim grožđa, dinja i lubenica zbog velike količine šećera koju sadrže), meso – do 100 g dnevno (riba, piletina), povrće (plodovi) – do 300 g dnevno (paradajz, krastavice, paprika…), povrće (zeleniš) – do 300 g dnevno (zelena salata, kupus…)

Količina kiselog mlijeka koju ćete koristiti u pojedinim receptima zavisi od vaše želje i ukusa. Bitno je da se pojede 500 g kiselog mlijeka dnevno, a kako je raspoređeno po obrocima to je već vaša stvar.

Primjer jelovnika:

Doručak

Žele od kiselog mlijeka i malina, šoljica zelenog čaja ili šoljica čistog soka od narandže.

Ručak

Šolja toplog biljnog čaja, hladna supa napravljena od kiselog mlijeka i krastavaca isječenih na sitne kolutiće, 100 g kuhanog mesa, salata od krastavca, paradajza i začinskog bilja, kiselo mlijeko po želji, čaša tople limunade (bez šećera).

Popodnevna užina

Paradajz s kiselim mlijekom. U kiselo mlijeko dodajte malo senfa, malo soli i u blenderu kratko izmiksajte.

Večera

Šolja toplog biljnog čaja, boranija na pari sa kiselim mlijekom, čaša tople limunade (bez šećera).

(Radiosarajevo.ba)

Možda Vas zanima  PET NAMIRNICA ZA KOJE STE UBIJEĐENI DA SU ZDRAVE, A GORE SU OD BIJELOG HLJEBA
loading...

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *